peligros hacer abdominales

Hacer abdominales puede perjudicar tu salud

De acuerdo a un nuevo estudio, algunos tipos de abdominales pueden poner en problemas tu salud.

De acuerdo a un nuevo estudio, algunos tipos de abdominales pueden poner en problemas tu salud.

¡Tener un abdomen plano y fuerte no solo es un tema de vanidad! Ejercitar la parte media del cuerpo y conseguir resultados es más difícil de lo que se cree.

No cualquiera tiene la determinación para conseguir un “abdomen de lavadero”, pero lo preocupante es que una investigación actual indica que los abdominales pueden poner en riesgo la salud de nuestra espalda.

De acuerdo a Stuart McGill, director del departamento de Biomecánica de la Columna Vertebral en la Universidad de Waterloo, anunció que los abdominales pueden ejercer una gran presión en la columna, que pueden provocarte problemas en tu espalda.

Sobre todo al combinar la flexión con la fuerza, pero ¡TRANQUILO! Este estudio solo habla de los abdominales comunes.

  • Tampoco vas a justificarte para ya no ejercitar tu abdomen, existen otras opciones que no pondrán en peligro tu espalda y que te ayudarán a conseguir ese six-pack que tanto andas buscando.

Las planchas son mucho más saludables que los abdominales tradicionales, así como los ejercicios isométricos, además los hipopresivos también son espectaculares para ayudarte a conseguir tu objetivo.

Combina una excelente rutina de fuerza, junto con los abdominales hipopresivos, así como el descanso necesario y alimentación balanceada para obtener un abdomen de ensueño.

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