¿Puedo comer más si entreno fuerza?
¡Buena noticia a todos los que les encanta comer! Puedes hacerlo pero sin faltar al gym.
¡Buena noticia a todos los que les encanta comer! Puedes hacerlo pero sin faltar al gym.
Tradicionalmente tenemos entendido que para bajar de peso es necesario hacer rutinas aeróbicas a baja intensidad, además de una dieta, no obstante, recientes investigaciones confirman lo contrario.
Una alternativa eficaz y más productiva para nuestros lectores es el entrenamiento de fuerza y no hacer dieta… así como lo crees.
En algunas ocasiones hasta es mejor comer más, pero mejor, y aquí te diremos porqué.
El tejido muscular activo presenta una actividad metabólica muy elevada, por ello necesita una gran cantidad de energía para mantener sus funciones.
Por eso mismo es demasiado necesario el trabajo de fuerza, de modo que te permita elevar tu gasto metabólico para quemar más calorías, así como mejorar tu resistencia muscular a la fatiga.
- Tip: recuerda que el trabajo de fuerza a alta intensidad te ayuda a estimular la secreción de catecolaminas, que ayudan a la quema de grasas, además de producir una sensación de euforia que te retrasa la aparición de fatiga.
Intenta llevar tu entrenamiento a otro nivel, eso te resultará mucho más ameno y verás resultados mucho más rápido, y lo mejor, no tendrás que preocuparte por la cantidad de comida que ingieres.
