Sopa para evitar estreñimiento

La receta perfecta para mantener tu abdomen plano y sin estreñimiento. ¡Sí funciona!

La receta perfecta para mantener tu abdomen plano y sin estreñimiento.

Podrías hacer hasta una hora entera de abdominales seguidos para “obtener un abdomen envidiable”, pero si no cuidas tu alimentación y descanso, esa pancita jamás desaparecerá.

• Lucir un abdomen de lavadero depende de más factores que el ejercicio localizado, por ejemplo: la alimentación, la respiración, descanso y el estilo de vida.

Las verduras son ricas en fibra y pueden ayudarte en tu objetivo. OJO: no por comer esta sopa se te irán marcando tus cuadritos, es un conjunto de todo.

La siguiente receta te ayudará a evitar el estreñimiento, así como a favorecer la eliminación de los alimentos que ocupan volumen y distienden tus músculos abdominales.

Ingredientes:

1 litro de agua

3 zanahorias

1 ajo

1 cebolla

1⁄2 col

3 ramas de apio

Preparación:

Corta los vegetales en “juliana” (trozos pequeños), calienta el agua en un recipiente hasta que hierva y después agrega todos las verduras ya picadas. Espera unos minutos y listo.

Toma esta sopa en el desayuno o en la cena, así podrá trabajar tu intestino para que visites al baño mucho antes de lo que te imaginas.