quemar grasa y ganar musculo

Las 5 mejores máquinas en el gym para quemar grasa

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Si tu objetivo es bajar de peso o tonificar tu cuerpo, deberías considerar algunas repeticiones de estos aparatos.

Si tu objetivo es bajar de peso o tonificar tu cuerpo, deberías considerar algunas repeticiones de estos aparatos.

Cuando necesitas perder peso o fortalecer un poco tu cuerpo, no deberías malgastar tu tiempo en máquinas que no son efectivas en estos momentos al 100% para ti.

¿Cuáles utilizas cotidianamente?

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1. Caminadora

Es uno de los equipos más básicos, pero bastante efectivos. Haciendo ejercicio de forma moderada puedes llegar a quemar una buena cantidad de calorías en esta máquina, sobre todo si haces uso de la inclinación.

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2. Elíptica

Al combinar el movimiento de piernas y brazos de forma tradicional, podrás quemar un buen número de calorías en poco tiempo, además que evitarás lesiones, a comparación del impacto de una caminadora.

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(Pero no esta, eh)

3. Bicicleta de spinning

Una de las disciplinas básicas para sudar muchísimo, sobre todo si tomas una clase con instructor, quien seguro llevará control del tiempo, intensidad y descansos.

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4. Press de pierna

No le tengas miedo, es un aparato que te ayudará a fortalecer tus rodillas y articulaciones, solo es importante que te ejercites en ella bajo la supervisión de un instructor… ¡Siempre!

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5. Remo

La máquina de remo obviamente quema muchas calorías menos que la práctica principal, pero es un ejercicio bastante bueno. Te ayuda a fortalecer la espalda, piernas y brazos en un solo ejercicio.

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