5 cosas básicas que todo corredor necesita saber

Correr es una actividad increíble que le aporta una infinidad de beneficios a tu cuerpo, pero no solo eso, también estabiliza otros aspectos esenciales que tal vez nunca habías pensado.

Correr es una actividad increíble que le aporta una infinidad de beneficios a tu cuerpo, pero no solo eso, también estabiliza otros aspectos esenciales que tal vez nunca habías pensado.

¿Crees que correr solo te ayudará a sentirte bien o verte más delgado? Estás en un error, esta práctica deportiva te permite dejar la mente en blanco por momentos y concentrarte en el presente, algo que de vez en cuando deberías llevar a cabo.

• Corriendo podrás llevar tu mente al límite y conseguir superar todos los objetivos que te impongas. En esta disciplina va más allá de solo practicar un deporte, te permite concentrarte en el aquí y el ahora.

¿Te ha pasado que cuando corres hay ocasiones en las que no puedes más pero te enfocas y terminas tu carrera? Toma en cuenta estos tips:

1. Dale importancia a tu respiración

Más que tu tiempo corriendo o tu kilometraje, que sí es muy importante, debes poner atención a tu respiración, de modo que puedas comenzar a controlarla para ayudarte a conseguir tus objetivos mientras estás corriendo. La respiración es clave para ayudarte a hacer ejercicio de forma consciente.

2. Observa tu entorno

Muchas veces corremos por lugares espectaculares y ni nos damos cuenta, incluso puedes conocer tu propia ciudad al salir a trotar un rato y poder observar todo lo que está a tu alrededor. ¡Te sorprenderás de todo lo que has dejado pasar por tanto tiempo! 

3. Querer es poder

Quizá ese es un mantra que a nosotros nos funciona, pero tú puedes tener el tuyo. Recuerda que siempre que quieras conseguir algo, necesitas enfocar tu mente en el objetivo, así sea conseguir nuevas marcas, correr 10 minutos más o hacer tu primera carrera larga, lo puedes lograr si mantienes tu concentración y controlas tu mente para hacerte dueño de tus impulsos y pensamientos.

4. Busca la hora adecuada para correr

Podríamos recomendarte que salgas a correr por la noche para relajarte mucho mejor mientras corres, pero tal vez no sea lo mejor (o más cómodo) para ti. Así que intenta buscar un horario en el que te sientas cómodo y puedas dar todo de ti.

5. Nunca olvides tus fortalezas

Cada vez que sientas que ya no puedas más, deja de lado los pensamientos negativos y enfócate en construirte como un corredor más fuerte y valiente, así como optimista.