Running

Los HIIT se han establecido como un nuevo tipo de entrenamiento efectivo en diferentes disciplinas y el running no es una excepción. Los beneficios de este método superan al de…

¿Estás considerando comenzar a aumentar tu velocidad al correr? Aquí te terminamos de convencer con estos beneficios que acarrea el entrenamiento de velocidad.

Tampoco debes correr distancias enormes cada vez que salgas a entrenar, ¡solo necesitas 15 minutos!

¡Ahí el dilema! Ambas son excelentes actividades que llenarán de beneficio a tu cuerpo, pero si tenemos que elegir alguna de las dos sería…

¿Realmente es necesario correr a cierta velocidad para poder llamarme “runner”?

El japonés de 31 años ganó el maratón de Boston con un tiempo de 2:15:58.

¡No es broma! Disminuyendo tu velocidad en algunas etapas estratégicas de una competencia, podrías correr mucho más rápido.

Correr es una actividad increíble que le aporta una infinidad de beneficios a tu cuerpo, pero no solo eso, también estabiliza otros aspectos esenciales que tal vez nunca habías pensado.

La alimentación y el ejercicio es muy importante para mejorar en el running, pero ¿debería bajar la pancita para aumentar mi velocidad?

La grasa en la zona abdominal se quema principalmente con ejercicio aeróbico… pero esta rutina te ayudará más de lo que imaginas.