perder peso para correr rápido

¿Necesito perder peso para correr más rápido?

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La alimentación y el ejercicio es muy importante para mejorar en el running, pero ¿debería bajar la pancita para aumentar mi velocidad?

La alimentación y el ejercicio es muy importante para mejorar en el running, pero ¿debería bajar la pancita para aumentar mi velocidad?

Anteriormente, en la Antigua Grecia, era fácil identificar a los atletas por los alimentos que consumían.

Por ejemplo, los de salto de longitud comían carne de cabra para llegar más lejos, los lanzadores de disco ingerían carne de buey para adquirir la fuerza de este animal, mientras que los corredores de pista preferían la carne de caballo y de antílope para ganar su velocidad, y por último, los lanzadores de disco específicamente elegían la carne de toro para adquirir la fuerza que tiene este animal.

Recuerda que todos tenemos características genéticas diferentes, adecuadas para disciplinas diversas, pero necesitamos ayudar a nuestro cuerpo con el entrenamiento específico, así como una alimentación balanceada.

  • Si tu objetivo es mejorar en velocidad al correr, la respuesta es fácil: necesitas prepararte físicamente y ayudar a tu cuerpo a ingerir lo adecuado. (Perder peso viene añadido).

Recuerda que no hay dietas milagrosas o productos estrella que te hagan correr como Usain Bolt, son años de esfuerzo y trabajo para ser más rápido y eficiente en cada zancada, además de tener cuidado con tu peso.

Depende en qué te especialices, debes estar consciente que un entrenamiento de potencia como lo hacen los velocistas, no les permite quemar tantas grasas como uno de resistencia, por eso, necesitan tener especial cuidado en la dieta para no engordar. Así que si eres un runner recreativo, deberías involucrar entrenamientos de potencia y resistencia en tus entrenamientos para obtener mejores resultados y mantener tu peso.

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Si apenas estás comenzando con el running, llévatelo poco a poco. Combina tus entrenamientos con un descanso y alimentación adecuadas y verás los resultados.

Comenzarás a bajar de peso y a mejorar tus tiempos, esa es la clave. ¡Comprobado!

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