corre lento para mejorar tus tiempos

Corre más lento para mejorar tus marcas

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¡No es broma! Disminuyendo tu velocidad en algunas etapas estratégicas de una competencia, podrías correr mucho más rápido.

¡No es broma! Disminuyendo tu velocidad en algunas etapas estratégicas de una competencia, podrías correr mucho más rápido.

Correr en parciales o números negativos es una estrategia que todos hemos utilizado en algún momento buscando alcanzar nuestros objetivos. ¿Lo has intentado?

Definir el ritmo de carrera dependerá de qué tanto conozcas tu cuerpo y para ayudarte a aplicar este método, necesitamos que leas lo siguiente:

1. Toma las riendas

Correr la segunda parte de la prueba más rápido que la primera es una estrategia inteligente. Para lograrlo, evita la urgencia de arrancar muy veloz. Sé paciente y corre de 10 a 20 segundos más lento que el ritmo objetivo.

2. Encuentra tu ritmo

Ve checando cada 500 metros tu ritmo y súbelo de forma gradual. Si lo bajas por que decides tomar agua, no importa, retoma el paso poco a poco.

3. Déjalo ir

Aprovecha la energía que conservaste para cerrar muy fuerte al final de una carrera. Ganarás confianza al ir rebasando a otros y verte como un “sobreviviente fuerte” de la prueba.

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