5 consejos para comer mejor
No necesitas comer verduras todo el día para estar saludable, estos 5 tips los puedes adaptar fácilmente a tu estilo de vida.
Independientemente si estás buscando bajar de peso o no, llevar una mejor alimentación siempre es algo que el cuerpo agradecerá.
No necesitas matarte en una dieta para “estar más saludable”, contrario a eso necesitas hacer unos pequeños cambios, que sin duda marcarán una gran diferencia.
¿Quieres conocerlos?
- 1. Prepara comida casera
Además de que te ahorrarás algunos pesos, podrás controlar las cantidades de ingredientes.
Cocinar en casa no únicamente es más barato, también es saludable y te permite tener un orden y horarios de comida.
- 2. Ajusta tus raciones
¡Lo peor es dejar comida en el plato! Nada mejor que poner lo que realmente deseas ingerir al momento, si después sigues teniendo un poco de hambre, puedes pensar si es correcto agregar alguna ración extra o si en realidad ya estás satisfecho.
- 3. Aprovecha las sobras para hacer nuevos platillos
¿Por qué tirar la comida? ¿Recuerdas que antes las personas evitaban a toda costa hacerlo? Puedes congelar varias cosas y volver a prepararlas.
- 4. Come cuando tengas hambre
Nada de decir: “tengo antojo como de algo dulce”, si no sabes qué quieres comer, entonces no tienes hambre, solo es ansiedad o aburrimiento.
Cuando tienes hambre cualquier alimento se te antoja, de verdad.
- 5. Come dulce cuando te lo hayas ganado.
Tampoco debes evitar su consumo por completo, ya que tu cerebro y músculos necesitan azúcar, solo observa bien en qué momento es mejor comerlo.
