¡Fin del mito! Tomar demasiada agua al entrenar ¿engorda o no?

Por ahí hemos escuchado que ingerir agua de forma constante al entrenar te hace subir de peso, ¿será?

Tenemos que informarte que NO, ya que al hacer ejercicio pierdes agua a través del sudor, por lo que es importante que la recuperes mientras entrenas.

Ingerir agua mientras te ejercitas es indispensable, pero en pequeñas cantidades.

Por ahí se dice que beber agua durante los entrenamientos puede causarte sobrepeso, pero no es así, ya que este líquido no contiene calorías, grasas, azúcares, hidratos de carbono o proteínas.