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Leer sin dolor

Estás de vacaciones y decides acostarte a leer un buen libro tranquilamente, pero… ¿tu columna sufre? Posiblemente sí y no estás consciente de ello.

Estás de vacaciones y decides acostarte a leer un buen libro tranquilamente, pero… ¿tu columna sufre? Posiblemente sí y no estás consciente de ello.

Toma nota de la mejor postura para tu espalda cuando estés de vacaciones.

Sentado, la columna se encuentra en flexión, lo que compromete al disco intervertebral.

Leer sin dolor. Acostado boca abajo

Acostado boca abajo se aplica una excesiva tensión en el trapecio superior.

La posición en que la columna se encuentra segura y la cadera en situación neutra es la siguiente: Acuéstate en postura supina con una pierna flexionada y la cabeza en ligera flexión con una toalla debajo de ella.

Leer sin dolor. Acostado boca arriba

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