beneficios del yogurt

Lo mejor del yogurt

Uno de los alimentos básicos en un deportista es el yogurt, pero ¿sabes por qué?

Uno de los alimentos básicos en un deportista es el yogurt, pero ¿sabes por qué?

¡Nunca deberías dejar de comer yogurt en tu vida! Es un excelente alimento, sobretodo para los deportistas como tú.

Aquí te dejamos algunas de las ventajas que te da el yogurt:

  1. Mejora tu digestión
  2. Disminuye el riesgo de tener diabetes tipo 2
  3. Tiene bajo contenido en lactosa, por eso lo digerirás mucho mejor que la leche.
  4. Te aporta varias vitaminas, ácido láctico y calcio.
  5. Mantiene tu densidad ósea y, por lo tanto, te ayuda a prevenir la osteoporosis.
  6. Es un alimento que fácilmente puede estar en la dieta de alguien que busca bajar de peso.
  7. Refuerza tus defensas
  8. Reduce la presión arterial
  9. Equilibra tus niveles de colesterol y triglicéridos
  10. Es un alimento saciante
  11. Y es perfecto para tomarlo antes o después de un entrenamiento

¡Es un gran alimento! ¿Tú lo consumes?

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