Los mejores ejercicios de cardio sin subirte a una caminadora
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Si tu objetivo es perder peso, en lugar de solo subirte a una caminadora, deberías combinar los siguientes ejercicios.
Si tu objetivo es perder peso, en lugar de solo subirte a una caminadora, deberías combinar los siguientes ejercicios.
Según un estudio de BMC Public Health, la gente que comienza un plan para perder peso, lo logra de forma más fácil si combinan rutinas de cardio y fuerza, en lugar de solo hacer una. Por ello, en este artículo te proponemos estos ejercicios buenísimos que te harán hacer un poco de cardio y fuerza sin necesidad que te subas a una caminadora.
Las caminadoras son una opción increíble, pero si tienes oportunidad de hacer alguno de estos ejercicios, verás resultados más rápido.
Remo
La máquina de remo es excelente para hacer cardio, además de poner en movimiento tus piernas y la parte superior de tu cuerpo.
Barra
Algunos ejercicios con barra son perfectos para hacer cardio y fuerza a la vez, podrías hacer los siguientes ejercicios: sentadilla, press de hombro, peso muerto rumano. Haz 15 repeticiones de cada ejercicio sin parar, y cuando termines la serie, descansa 2 minutos de cinco a ocho veces. ¡Verás los resultados!
Circuito de cardio indoor
Tan sencillo como hacer 20 repeticiones de cada uno de estos ejercicios:
-Sentadillas
-Jumping jacks
-Burpees
-Lagartijas
-Escaladores
Y repítelo sin parar de cinco a ocho veces con dos minutos de descanso entre repeticiones.
