Consigue glúteos enormes mientras lees esta nota

Trabaja tus glúteos sin ir al gimnasio… ¡De verdad!

Trabaja tus glúteos sin ir al gimnasio… ¡De verdad!

A veces no tenemos tiempo de ir al gimnasio, pero nos gustaría mantenernos en forma. Por ejemplo, ¿te gustaría aumentar el tamaño de tus glúteos? Lo puedes lograr sin mucho esfuerzo. ¡La clave es mantener comprimidos los glúteos la mayoría del tiempo, sobre todo mientras estás haciendo ejercicio!

¿Te atreves a hacerlo? A continuación te daremos 2 rutinas que puedes hacer en casa, incluso mientras lees esta nota desde tu celular.

Checa la primera rutina:

Acuéstate boca arriba, con tus brazos pegados a tu cuerpo y flexional tus piernas, mientras lo haces, mantén las plantas de tus pies sobre la cama, levanta tu torso y baja. ¡Solo haz 25 repeticiones!

Checa la segunda rutina:

Consigue una silla de tu casa, párate frente a ella (dándole la espalda), coloca las palmas de tus manos en la orilla y baja tu cuerpo mientras flexiones tus rodillas, pero mantén la posición 5 minutos. ¡No será sencillo, pero tú podrás lograrlo conforme pase el tiempo!

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