8 ejercicios indispensables con slamball
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¿Has entrenado alguna vez con un slamball?
¿Has entrenado alguna vez con un slamball?
La smallball cada vez va ganando más importancia en los gimnasios, ya que es una herramienta muy práctica y efectiva para hacer ejercicio.
La slamball no rebota, por lo que es un peso muerto que absorbe toda la energía en cuando cae al suelo, lo que te ayudará a entrenar de forma increíble.
¿Quieres saber qué ejercicios se pueden realizar con este artefacto? Checa este circuito:
Crunch de potencia
Lanza el balón al suelo con toda la energía.
Sentadilla con carga lateral
Realiza una sentadilla con la slamball en uno de tus hombros. La parte central de tu cuerpo trabajará bastante al intentar estabilizar tu cuerpo.
Trabajar oblicuos
Con la slamball sobre tu cabeza, inclínate de forma lateral poco a poco para ejercitar tus glúteos.
Press vertical de potencia
Lanza la slamball como en la fotografía mientras extiendes tus tobillos y cambias de lado.
Lánzala contra una pared
Rota tu cuerpo como en la imagen mientras lanzas la slamball.
Balanceo con carga
Este ejercicio te ayudará a ejercitar el core.
“Buenos días”
Este movimiento lo puedes hacer con la slamball mientras la sujetas detrás de tu cabeza y subes tu tronco.
Halo
Realiza círculos amplios alrededor de tu cabeza.
