Lo que nadie te dijo cuando comenzaste a hacer ejercicio
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Quizá tu objetivo era bajar de peso, estar más saludable, pero nadie te dio la orientación adecuada.
Quizá tu objetivo era bajar de peso, estar más saludable, pero nadie te dio la orientación adecuada.
Entrenar y mantener actividad física regular es excelente para tu salud, así como para tu cuerpo.
Si tú recién comienzas a ejercitarte, seguro te habrás dado cuenta que te sientes de una forma distinta después de la actividad física.
No importa si eres corredor, levantas pesas o haces otro tipo de ejercicio, la satisfacción después de activarte es increíble.
Pero una cosa que seguro no tienes todavía muy clara, es que la fortaleza mental lo es todo, y es la responsable de que tengamos éxito en nuestro objetivo o no.
Así que no solo debes entrenar de forma física, sino también es importante poner atención en la parte mental.
“Cualquier entrenamiento es 50% físico y 50% mental”, comentó la experta en entrenamiento, Carrie Creadle.
¿Te ha pasado que simplemente sientes que no podrás lograrlo y de pronto algo te ayuda a conseguirlo?
La mente juega un papel muy importante en tu vida, a veces te ayudará a conseguir tus objetivos, mientras que otras intentará bloquearte para que no lo logres. La clave es no dejarse vencer tan fácil.
Todos pueden llegar al “fondo de la mente” y sacar la fuerza necesaria para darlo todo en el entrenamiento.
Así que al momento de entrenar intenta ser más consciente del poder que tu mente tiene sobre ti, y siempre ve por todo.
No importa que solo tengas 20 minutos cada 3 días a la semana, haz que cada segundo cuente y entrena al máximo, tu mente tendrá más responsabilidad en ese aspecto.
Recuerda que tu fortaleza mental es lo que te ayudará a vencer esos retos que se presenten en el camino, y te ayudarán a seguir hacia tu objetivo.
