Desaparece la barriga
La barriga dura es un tipo de grasa intraabdominal característico de los hombres, pero ¿cómo desaparecerla?
La barriga dura es un tipo de grasa intraabdominal característico de los hombres, pero ¿cómo desaparecerla?
Este tipo de grasa se acumula de forma lenta y está determinada por la ingesta de grasa, así como las calorías excesivas que generalmente provienen de azúcares simples y alcohol.
- ¡Así que en esos casos es importante que comiences a ejercitarte! No solo por reducir la barriga, sino también por salud. Pero recuerda que tener un poco de pancita no es exclusivo de los hombres, chicas, también debemos cuidarnos.
En este caso, debido a la grasa que se encuentra en el abdomen, es imposible hacer abdominales, pero no te preocupes, no los necesitas por ahora.
¡TOMA NOTA!
Para ir eliminando este tipo de barrigas pueden desaparecer con el trabajo cardiovascular, así como elevar el gasto metabólico, pero ten cuidado ya que si tu pancita es muy prominente y no tienes mucha condición, es probable que ya tengas problemas de columna, ya que la zona lumbar tiende a curvarse en exceso por el peso de la barriga, así que cuida el ejercicio que haces, no es necesario que corras todavía.
Puedes combinar entrenamiento de fuerza con trabajo cardiovascular, como un circuito de tonificación que tenga cargas moderadas; puedes realizarlo durante 30 minutos por lo menos tres veces al día y pronto verás los resultados, ya que por una parte quemarás calorías y por otro elevarás el consumo metabólico de tus músculos.
