correr con frio

Lo que jamás te debe faltar al correr con frío

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En estas épocas es probable que ni siquiera tengas ganas de correr debido al frío, pero recuerda siempre llevar estos artículos.

En estas épocas es probable que ni siquiera tengas ganas de correr debido al frío, pero recuerda siempre llevar estos artículos.

La forma en la que salgas a correr será la responsable de que tu desempeño en el frío sea el mejor.

Si utilizas el equipo correcto, es más probable que aguantes más tiempo en el exterior, y que además puedas entrenar al 100%.

Tampoco es factible que pares únicamente por el frío, mejor prepárate de forma adecuada y que nada te detenga. ¡Sabemos que tienes la capacidad para lograrlo!

Esto es lo básico que debes cuidar siempre que entrenes en época de frío y en exteriores:

Utiliza un gorro

O una cinta que te cubra las orejas, ya que es esencial para que te cubra del frío.

Cubre tu boca y cuello

De preferencia con prendas de algodón o forro polar, eso te ayudará a transpirar.

Cuida tus piernas

Trata de entrenar con shorts o leggins para proteger tus cuadríceps.

Ponle guantes a tus manos

Recuerda que es la zona con menos circulación, por lo que es necesario que utilices guantes de lana o sintéticos.

Si puedes utiliza medias de compresión

Te ayudarán a mantener la temperatura del cuerpo.

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