5 reglas para conseguir tu objetivo fit
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Existen algunos consejos que podemos brindarte para que poco a poco puedas lograr ese objetivo fit que tanto deseas.
Existen algunos consejos que podemos brindarte para que poco a poco puedas lograr ese objetivo fit que tanto deseas.
Recuerda que si tu meta es tener un cuerpo más saludable, necesitas hacer un compromiso contigo y con tu estilo de vida, es un proceso que lleva tiempo, cuesta trabajo, pero vale la pena.
Lo primero que debes tomar en cuenta es poner en orden tus actividades y enfocar tus objetivos a corto plazo. Sí, puede ser que tu meta principal sea bajar de peso o marcar el abdomen, pero ¿qué hay antes de eso que deseas cumplir? Tal vez comer más saludable, correr tu primer 10k o hacer un triatlón pueden ser tus objetivos a corto plazo que te permitan después conseguir eso que tanto deseas. ¡Realiza un plan que te ayude a organizarte!
1. No descuides los ejercicios de fuerza
No es necesario que vayas al gimnasio y cargues peso a lo bestia, puedes incluir una rutina de ejercicios funcionales para obtener mejores resultados y comenzar a moldear tu cuerpo poco a poco.
Si es posible incluye una o dos veces a la semana una rutina de cardio HIIT.
2. No cuentes las calorías
Mantén una dieta limpia, que incluya los nutrientes necesarios para llevar a cabo tu día a día, pero no exageres contando las calorías de todo lo que entra a tu boca, eso solo hará que te estreses y te estanques en cierto punto. ¡Ve poco a poco!
3. Come varias veces al día
Si puedes, trata de llevar tus alimentos saludables a todas partes para no pasar hambre. Intenta comer cada tres a cuatro horas para mantener tu metabolismo activo y puedas quemar más calorías.
4. Descansa lo suficiente
Y esto va relacionado con descansar los días que no te toque entrenamiento, así como en la noche duermas las horas que te correspondan para poder recuperarte correctamente.
5. Siempre acude con un profesional
Un nutriólogo en todo momento es la respuesta para conseguir un cuerpo fit. Es probable que te ayude a enfocarte y conseguir tus objetivos más rápido, así que siempre toma en cuenta la opinión de un experto.
