fortalecer abdomen ciclistas

Beneficios de entrenar abdomen en ciclistas

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Una de las partes principales que debería ejercitar un biker es la parte media del cuerpo, pero también es la más olvidada.

Una de las partes principales que debería ejercitar un biker es la parte media del cuerpo, pero también es la más olvidada.

¡Acéptalo! Uno de los puntos débiles más comunes en un ciclista es el abdomen y toda la parte media del cuerpo, pero ejercitar el core no solo te ayudará a estabilizar el tronco, sino que también permite la transmisión directa entre las extremidades superiores y las inferiores… y aunque no lo creas ¡ese es la clave para mejorar tu rendimiento en la bicicleta!

Pero los beneficios de ejercitar el abdomen no son pocos, aquí te decimos de qué otra forma podrían ayudarte:

1. Repercute en una mejor postura

Una buena alineación de tu cuerpo te ayudará a transmitir tu fuerza de forma más eficiente, además de poder ser más rápido y cansarte menos mientras te ejercitas.

2. Estabiliza tu cintura

El abdomen ayuda a corregir la estabilización de la cintura, además que te permitirá posicionar de forma eficiente la pelvis para aprovechar la fuerza que proviene de tu tronco y piernas.

3. Mejorarás tu respiración

Y eso se traduce un una mejora de ti rendimiento. ¡Es básico!

4. Te fatigarás menos

Ejercitar el abdomen y la parte media del cuerpo evitará que aparezca la fatiga muscular rápidamente, lo que te ayudará a mantener una posición aerodinámica mucho más tiempo.

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