reglas antiedad

5 reglas antiedad

¿Cómo le hago para retrasar el envejecimiento si soy deportista?

¿Cómo le hago para retrasar el envejecimiento si soy deportista?

Sí, las personas que hacen ejercicio regularmente tienen bastante terreno ganado en este aspecto, pero ¿qué hacer para envejecer de forma más lenta?

1. Lleva las riendas de tu vida

¡Así de sencillo! Si tú mismo tienes la inteligencia suficiente para no dejarte llevar por la opinión de los demás, entonces tienes ganada esta batalla.

De acuerdo a estudios recientes, las personas que tienen su vida bajo control, toman decisiones más acertadas y saludables, por lo tanto, son capaces de resolver problemas de forma más eficiente, por muy difíciles que parezcan, y al final, tienen más probabilidades de vivir de forma saludable durante más años, en comparación con las personas que no tienen sensación de controlar su vida.

2. No te agobies con la edad

La clave es sentirte joven, ya que las personas que no se consideran viejas, aparentan menos años.

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Purdue, las personas que se sentían más jóvenes de la edad que tenían, podían fácilmente aprender más cosas y mantenerse actualizados.

3. Duerme bien

El sueño de calidad es básico para mantenerte más saludable, ya que si no descansas lo suficiente, puedes ser propenso a sufrir más estrés, sobrepeso, problemas cardiacos, incluso diabetes.

Acuérdate que en los adultos, el cerebro envejece a un ritmo más rápido su no dormimos suficientes horas.

4. Cuidado con tu vida sexual

Así de simple, no descuides tu vida sexual de ninguna forma. Pero recuerda que la clave está en la calidad y no en la cantidad.

5. Recuerda que nunca es tarde para cambiar tu vida

Y esa es una de las claves más importantes, nunca pienses que es tarde para hacer deporte y tener una buena dieta, ya que el estilo de vida que llevemos puede marcar el 90% de nuestra esperanza de vida. ¡Cuidado con ese aspecto!

¿Y si las pones en práctica?

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