Rutina con balón medicinal que te hará sudar
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Existen algunos objetos que pueden ayudarte a conseguir tu mejor potencial, como el balón medicinal.
Existen algunos objetos que pueden ayudarte a conseguir tu mejor potencial, como el balón medicinal.
Por ejemplo, las mancuernas o barras son excelentes objetos que te ayudarán a conseguir mejores resultados en tus rutinas, sobre todo para tonificar tu cuerpo.
- Sin embargo, existe un artículo que es increíble para ayudarte con tus objetivos: el balón medicinal.
Los ejercicios tradicionales pueden incluir un poco de dificultad con el balón medicinal, los puedes encontrar de varios tamaños y pesos, pero es un objeto increíble para ejercitar mejor tus músculos.
Aquí te sugerimos algunos ejercicios perfectos para hacer en casa, repite de 8 a 10 veces el ejercicio y 3 veces la rutina:
Desplante con balón medicinal
En posición de desplante, baja y sube la pierna que tengas atrás mientras alternas el movimiento del balón arriba y abajo a los costados de tu pierna de enfrente.
Asegúrate que la rodilla de enfrente no sobrepase la punta de tu pie en todo momento.
Giro ruso con balón medicinal
En la posición de la imagen, con piernas encogidas y espalda recta, gira hacia un lado llevando el balón medicinal y después cambia de lado.
Cuida tu espalda en todo momento.
Desplante al frente con balón medicinal
Realiza desplantes con una pierna mientras llevas el balón medicinal por encima de tu cabeza al momento de bajar, alterna piernas.
Paso al frente con balón medicinal
Como si fueras a hacer un desplante, da un paso al frente pero baja tu tronco hasta que el balón medicinal toque tu pie de enfrente, flexiona tu otra rodilla al momento de bajar y cuida que tu espalda se mantenga recta.
Sentadilla con balón medicinal
Es sencillo, al momento de bajar en sentadilla deja caer el balón y bótalo en el suelo, después mientras subes lleva el balón por encima de tu cabeza.
