Rutina con balón medicinal que te hará sudar

Existen algunos objetos que pueden ayudarte a conseguir tu mejor potencial, como el balón medicinal.

Existen algunos objetos que pueden ayudarte a conseguir tu mejor potencial, como el balón medicinal.

Por ejemplo, las mancuernas o barras son excelentes objetos que te ayudarán a conseguir mejores resultados en tus rutinas, sobre todo para tonificar tu cuerpo.

  • Sin embargo, existe un artículo que es increíble para ayudarte con tus objetivos: el balón medicinal.

Los ejercicios tradicionales pueden incluir un poco de dificultad con el balón medicinal, los puedes encontrar de varios tamaños y pesos, pero es un objeto increíble para ejercitar mejor tus músculos.

Aquí te sugerimos algunos ejercicios perfectos para hacer en casa, repite de 8 a 10 veces el ejercicio y 3 veces la rutina:

Desplante con balón medicinal

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En posición de desplante, baja y sube la pierna que tengas atrás mientras alternas el movimiento del balón arriba y abajo a los costados de tu pierna de enfrente.

Asegúrate que la rodilla de enfrente no sobrepase la punta de tu pie en todo momento.

Giro ruso con balón medicinal

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En la posición de la imagen, con piernas encogidas y espalda recta, gira hacia un lado llevando el balón medicinal y después cambia de lado.

Cuida tu espalda en todo momento.

Desplante al frente con balón medicinal

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Realiza desplantes con una pierna mientras llevas el balón medicinal por encima de tu cabeza al momento de bajar, alterna piernas.

Paso al frente con balón medicinal

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Como si fueras a hacer un desplante, da un paso al frente pero baja tu tronco hasta que el balón medicinal toque tu pie de enfrente, flexiona tu otra rodilla al momento de bajar y cuida que tu espalda se mantenga recta.

Sentadilla con balón medicinal

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Es sencillo, al momento de bajar en sentadilla deja caer el balón y bótalo en el suelo, después mientras subes lleva el balón por encima de tu cabeza.

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