3 ejercicios de abdomen con kettlebell
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Estos 3 ejercicios fortalecerán tu abdomen al máximo.
Estos 3 ejercicios fortalecerán tu abdomen al máximo.
Las pesas rusas o kettlebell sirven para trabajar tu fuerza y flexibilidad muscular, seguro las has visto en algún lugar.
Los entrenamientos con kettebell con excelentes para ti y sobretodo si los enfocas en ejercitar el abdomen.
Existen pesas rusas con distintos pesos, así que utiliza la que mejor se adapte para ti y pon en práctica estos ejercicios.
Ejercicio 1
Realiza de 8 a 10 repeticiones de acuerdo a tu nivel fitness justo como se muestra en la imagen.
Ejercicio 2
Este movimiento también lo puedes realizar con una kettlebell o con una pesa normal. Alterna el movimiento debajo de tu pierna de 8 a 10 veces.
Ejercicio 3
Deja descansar un poco la kettlebell y realiza de 8 a 10 repeticiones de este ejercicio. Recuerda siempre contraer el abdomen al momento de hacerlo.
