4 ejercicios básicos para adelgazar los brazos

¡Pasa la prueba del salero con estos 4 ejercicios indispensables!

¡Pasa la prueba del salero con estos 4 ejercicios indispensables!

Fortalecer los brazos no solo debería ser una preocupación de los hombres, las mujeres también necesitan tener brazos definidos y sexis.

Muchas mujeres solo piensan en que al “adelgazar” lo primero que se debe ir es la barriga o las lonjitas, pero muy pocas de ellas piensan en tonificar sus brazos. ¡Y es una parte fundamental en tu cuerpo!

Por ello y para que no pongas “peros” te damos 4 ejercicios básicos que puedes hacer aunque no tengas membresía del gimnasio. ¡Incluso hasta en tu trabajo!

1.

Consigue dos botellas de agua llenas de tamaño que desees y sujeta una por cada mano, poniendo atención a que tu palma señale hacia el frente, entonces dobla el codo a un ángulo de 90 grados y estira. Lo recomendable es que repitas el movimiento 16 veces.

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2.

Toma una silla (que no tenga rueditas) y comola tus manos en el borde. Debez hacer 16 repeticiones de fondos.

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3.

Estira tus brazos de forma paralela al piso con las dos botellas y realiza círculos mientras contraes el abdomen.

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4.

Usando las botellas del principio, levanta los brazos de modo que tus codos queden más arriba de tu cabeza y dobla hacia atrás para que las botellas queden por tus hombros, sube de nuevo y repite 16 veces.

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¿Qué opinas de esta práctica rutina? ¿La harías?

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