4 cosas que seguro no sabías de las proteínas

La proteína es básica para que tu cuerpo funcione mejor. ¿Qué tanto la involucras en tu dieta?

Si eres de los que creen que las proteínas solo te ayudan a sentirte bien después de un entrenamiento intenso, tienes algo de idea, pero no completamente.

Las proteínas son uno de los 3 macronutrientes que siempre deberían existir en tu dieta, al igual que las grasas y los carbohidratos.

Al consumir proteína o alimentos que la contengan, después de hacer digestión se desintegran en aminoácidos que pasan por el torrente sanguíneo, de modo que se puedan distribuir en todo el cuerpo, y de la misma manera, ayudarte en tu recuperación.

¿Pero en qué más me benefician las proteínas?

1.Cuando hay mayor generación de proteínas que degradación, estás en estado anabólico que ayuda a mantener el músculo.

2. Es básico que cuides jamás encontrarte en estado catabólico, (cuando degradas más de lo que consumes) ya que con entrenamientos intensos, perderás a mayor velocidad músculo.

3. Las proteínas generan una mayor cantidad de colágeno, que está ubicado en la piel, tendones, cartílagos, huesos y tejido conectivo.

4. Además de ayudarte a generar energía para desempeñar todas tus actividades, también son básicas para combatir enfermedades que se generan por bacterias o virus.