Come fibra para controlar tu peso… ¡y mucho más!

¡Nada de excusas! ¿Quieres estar más saludable? Come fibra.

¡Nada de excusas! ¿Quieres estar más saludable? Come fibra.

La fibra es básica para tu cuerpo ya que no solo ayuda a tu sistema digestivo a “barrer” con todo lo que no necesitas, sino que también acelera el tránsito intestinal, lo que previene algunos trastornos de miedo como el cáncer de colon, incluso las hemorroides, várices, hernias y apendicitis.

• La fibra la puedes encontrar en alimentos como frutas, verduras, granos, legumbres, nueces, etcétera.

Aquí te dejamos 5 razones por las que deberías comer más fibra para mantenerte saludable. Seguro después de leerlas correrás por una manzana (esperamos que así sea).

Cuida tu salud y dale la oportunidad a tu cuerpo de sentirse bien.

1. Colesterol: la fibra hace que se absorba menos LDL (conocido como el “colesterol malo”).

2. Podrás tener un mejor control de tu peso: ¡la mejor noticia de todas! Ya que podrás saciarte, sin que esas comidas te aporten calorías.

3. Prevenir diabetes: bajará la tasa de absorción de los azúcares.

4. Adiós estreñimiento: tan sencillo como que la fibra retiene agua, lo que favorece la expulsión de las heces.

5. Podrás prevenir el cáncer: las heces y las sustancias cancerígenas de desecho permanecen menos tiempo en contacto con la mucosa intestinal, eso te ayudará a prevenir de cierta manera.