Come fibra para controlar tu peso… ¡y mucho más!
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¡Nada de excusas! ¿Quieres estar más saludable? Come fibra.
¡Nada de excusas! ¿Quieres estar más saludable? Come fibra.
La fibra es básica para tu cuerpo ya que no solo ayuda a tu sistema digestivo a “barrer” con todo lo que no necesitas, sino que también acelera el tránsito intestinal, lo que previene algunos trastornos de miedo como el cáncer de colon, incluso las hemorroides, várices, hernias y apendicitis.
- La fibra la puedes encontrar en alimentos como frutas, verduras, granos, legumbres, nueces, etcétera.
Aquí te dejamos 5 razones por las que deberías comer más fibra para mantenerte saludable. Seguro después de leerlas correrás por una manzana (esperamos que así sea).
Cuida tu salud y dale la oportunidad a tu cuerpo de sentirse bien.
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Colesterol: la fibra hace que se absorba menos LDL (conocido como el “colesterol malo”).
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Podrás tener un mejor control de tu peso: ¡la mejor noticia de todas! Ya que podrás saciarte, sin que esas comidas te aporten calorías.
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Prevenir diabetes: bajará la tasa de absorción de los azúcares.
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Adiós estreñimiento: tan sencillo como que la fibra retiene agua, lo que favorece la expulsión de las heces.
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Podrás prevenir el cáncer: las heces y las sustancias cancerígenas de desecho permanecen menos tiempo en contacto con la mucosa intestinal, eso te ayudará a prevenir de cierta manera.