acelerar metabolismo y perder peso

3 secretos para acelerar tu metabolismo y perder peso

Inicia con hábitos saludables que te ayuden a perder peso más rápido.

Inicia con hábitos saludables que te ayuden a perder peso más rápido.

Para poder acelerar tu metabolismo es necesario que realices estas actividades que te permitan bajar de peso de forma más rápida y natural, sin poner en peligro tu salud.

Aunque no lo creas, sí es posible acelerar el metabolismo y que trabaje de mejor forma, por ello necesitas tomar en cuenta estos secretos:

1. Nunca te saltes el desayuno

Hace algunos años estuvo de moda el ayuno para adelgazar, pero eso solo te permitirá obtener resultados inversos a lo que deseas, ya que hará lento tu metabolismo y almacenarás más grasa. Así que para que suceda el efecto contrario, necesitas desayunar algo y que no pasen más de tres horas de haber despertado. ¡Ojo ahí!

Pero tampoco pienses que solo tomar café ya es un desayuno completo, tu cuerpo necesita energía después de haber pasado tantas horas en ayuno, y si no se la das con alimentos saludables, tu propio organismo almacenará la mayor cantidad de grasa mientras lo privas de nutrientes. Eso hará más lento tu metabolismo y te subirá de peso.

2. Aguas con eliminar las calorías de tu dieta

Si estás pensando que la mejor forma de bajar de peso es eliminando todas las calorías de tu dieta, estás en un error y eso puede provocarte problemas después de salud (además que no te ayudará a quemar lo que deseas).

Tu organismo se da cuenta cuando comienzas a darle menos calorías y solo lo comenzará acumular en forma de grasa. Así que solo conseguirás el efecto contrario.

3. Haz ejercicio pero a diferentes intensidades

Está perfecto que te ejercites, ese es el primer paso para mantenerte saludable, pero si realmente deseas bajar de peso, debes agregar distintas intensidades. Hacer entrenamientos de intervalos al correr o rutinas HIIT son la mejor forma de adelgazar y que tu cuerpo consuma mucho más energía. ¡Tómalo en cuenta!

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