3 razones por las que debes entrenar con música
¿Sabías que escuchar música al entrenar puede ayudar a mejorar tu rendimiento?
¿Sabías que escuchar música al entrenar puede ayudar a mejorar tu rendimiento?
Si en algún momento has entrenado escuchando música, entenderás que le hace bien a tu cuerpo, ¿pero tienes idea de cuáles son los beneficios reales?
Escuchar música mientras practicas cualquier deporte puede hacerte sentir libre, con mayor energía, con ganas de ir por más. Pero, ¿por qué sucede? Según un estudio de la Universidad de Keele, en Reino Unido, escuchar música mientras te ejercitas reduce la sensación de fatiga en rutinas de baja y alta intensidad. Asimismo, aumenta la resistencia hasta en un 15%. Esto sucede porque regula los niveles de estimulación mientras te ayuda a adecuarte a la carga de ejercicio.
Entre los demás beneficios de escuchar música están:
- 1. Te ayuda a mantener el ritmo
El ritmo de una canción que te agrade puede estimular el área motora de tu cerebro, de modo que puedas mantener el ritmo de ejercicio.
- 2. Ayuda a mejorar tu estado de ánimo
La música adecuada al momento de entrenar, evoca sensaciones positivas y ayuda a mejorar tu estado de ánimo y rendimiento.
- 3. Aporta fluidez y movimiento
La música posee cualidades que incitan a activar tu cuerpo, por ello, te permite ejercitarte más y con mayor intensidad.
Pero es muy importante escoger la playlist adecuada, según la intensidad de entrenamiento.
Nuestra recomendación: Gatorade Amplify, la plataforma que te permite elegir qué tipo de ejercicio harás, la duración, tus géneros favoritos y así tener la playlist más poderosa para llevar tus entrenamientos al máximo.
Puedes elegir entre dos modalidades Gatorade y G Active.
La sección de Gatorade está creada para ayudarte a mejorar tu rendimiento en el espacio de tiempo que dispongas, además, está enfocada en el deportista competitivo, que es aquél que lo hace con mayor intensidad; mientras que G Active está creado para acompañar tu actividad física, y es para aquellas personas que, aunque no le pongan tanta intensidad a sus entrenamientos, están preocupadas por cuidar su salud.
En ambas secciones puedes elegir la duración de tus entrenamientos, la intensidad y los tus tres géneros favoritos, para así conseguir la playlist ideal que te acompañará mientras entrenas. ¿Qué te parece?
Seguro vas a disfrutar muchísimo estas playlists, ya que las canciones elegidas son de acuerdo a los gustos personales, pero también, tienen expertos detrás que analizan que las piezas cumplan con el ritmo, el bit, la acústica y el tiempo necesarios para llevar tus entrenamientos al máximo.
