La música te ayuda a rendir
Qué mejor motivación a la hora de entrenar que escuchando la música que más te gusta.
Qué mejor motivación a la hora de entrenar que escuchar la música que más te gusta. Pero tiene otros beneficios contundentes.
Según un estudio de la Universidad de Keele, escuchar música mientras nos ejercitamos reduce la sensación de fatiga en rutinas de baja y media intensidad.
Además regula los niveles de estimulación y nos ayuda a adecuarnos a las tres partes del entrenamiento (calentamiento, parte principal y vuelta a la calma); mejora la sincronización; aporta fluidez y aumenta la concentración. Incluso, bien seleccionados, los acordes musicales pueden aumentar la resistencia de un deportista hasta en un 15%.
La percepción de dolor también disminuye cuando escuchas lo que te gusta. ¿Lo has experimentado? Seguro que sí; si no es así, te invitamos a que hagas la prueba en tu próxima carrera.
