Beneficios y desventajas del spinning
Una de las disciplinas más populares siempre ha sido el spinning, pero, ¿realmente funciona?
Una de las disciplinas más populares siempre ha sido el spinning, pero, ¿realmente funciona?
El spinning es una disciplina donde podrás quemar una gran cantidad de calorías, divertirte y combinar la actividad en bicicleta sin poner en peligro tu vida.
Además, las clases siempre te dejarán agotado… ¿no es así?
De acuerdo al Colegio Americano de Medicina Deportiva, una sola clase de spinning tres veces a la semana puede ayudarte a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos, tonificar tu cuerpo, tener mayor rendimiento cardiovascular y perder peso… pero no todo queda ahí.
- Beneficios:
No solo trabajarás las piernas, sino que también el abdomen y glúteos.
Estarás más motivado durante el día ya que influirá de forma positiva en tu día.
Jamás te aburrirás en una clase de spinning, créenos.
Puede practicarlo cualquier persona, hacerlo a su propio ritmo y mejorar poco a poco.
- Desventajas:
Pasas mucho tiempo sentado. Aunque simulas el movimiento del tren inferior, te la pasas sentado y puede provocarte problemas posturales.
No trabajarás la técnica de pedaleo de forma correcta.
No desarrollarás en lo absoluto la parte superior de tu cuerpo.
¿Tú qué opinas?
