Las frutas que no te ayudan a bajar de peso

¿Eres fan de las frutas? Lamentamos decirte que algunas no te ayudarán a conseguir el cuerpo que deseas.

Las frutas son deliciosas y súper adecuadas en un dieta, sin embargo, si estás buscando bajar de peso, no todas son excelentes opciones.

Sobre todo debes tener más cuidado con aquellas frutas que tienen un índice glucémico alto.

Esas frutas son aquellas como el mango, plátano, papaya, etcétera.

Además, es importante que moderes el consumo de jugos, ya que al transformar las frutas en jugo, se concentran los azúcares, perdiendo vitaminas y fibra; pero ojo, solo si estás buscando bajar de peso, eh.

Esto debido a su contenido de azúcar, así como su contenido calórico, pero si comes alguna de estas frutas, tampoco te estreses, te brindan muchos beneficios que ni siquiera imaginas.