maximiza-los-resultados-de-tu-entrenamiento--add

Maximiza los resultados de tu entrenamiento

Te decimos el secreto para que te sientas al 100 después de ejercitarte.

Te decimos el secreto para que te sientas al 100 después de ejercitarte.

Si eres de los que buscan cambiar su vida, como lo hicieron Maye y Mario en el Reto 100 Días, ¡felicidades! ya diste el primer paso. Con constancia y dedicación, como ellos, puedes alcanzar tus metas.

  • Ellos ahora son deportistas y adoptaron un estilo de vida más saludable. Para lograrlo, recibieron asesoría médica, un plan nutricional y de entrenamiento. Además de las cosas más importantes para los deportistas: consejos personalizados sobre hidratación.

Recuerda que es muy importante consumir los líquidos que necesita tu organismo para conseguir un mayor rendimiento y obtener mejores resultados, ¡además de recuperar las sales y minerales que perdiste! Si sudas, aunque sea en el tráfico vehicular de medio día, necesitas hidratarte.

  • La cantidad exacta depende de tu organismo, edad, peso, alimentación y grado de actividad física. El mejor indicador para saber cuándo estás deshidratado es la sed.

Ingerir líquidos mantendrá tu interior sano y ayuda a la eliminación de toxinas. No se trata de tomar en exceso, sólo lo que necesites.

Así como Maye y Mario, cuando realizas actividad física intensa o inclusive por el calor del verano, pierdes una cantidad importante de sales y minerales que son esenciales para tu cuerpo. El mejor modo de hidratarte es a través de una bebida isotónica como Powerade ION 4, que te ayuda a recuperar cuatro de los iones que pierde al sudar: Sodio (Na), Potasio (K), Calcio (Ca) y Magnesio (Mg).

Ahí lo tienes, un tip para mantenerte hidratado en todo momento. Así, verás más fácilmente los resultados de llevar un estilo de vida saludable.

También te pueden interesar