Test para predecir lesiones

7 ejercicios bastarán para identificar tus zona débiles

 

Los triatletas solemos estar constantemente analizando nuestro desempeño y nos caracterizamos por estar muy pendientes identificando los cambios y variaciones que resulta de  modificar hábitos en las tres disciplinas de triatlón.

 

Guiados por la idea de que la causa de muchas lesiones deportivas es el desequilibrio de la fuerza, hace un par de décadas una pareja de terapeutas físicos desarrollo un sistema de siete pruebas de movimiento  capaz de clasificar a los atletas y los riesgos de lesiones que pueden tener a futuro.

 

Si actualmente estas lesionado o experimentas dolor durante el entrenamiento,  no hay mejor recomendación que ir a una cita con tu médico o terapeuta físico, sin embargo si simplemente estás interesado de cuáles son tus zonas débiles puedes identificarlas a través de los ejercicios que te recomendamos a continuación.

 

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Aunque  después de hacerlos tendrás un gran punto de partida para identificar tus debilidades, no olvides que la mejor manera de evaluarte está en el acto.