Crossfit desde la alberca

Gracias al agua el crossfit se puede adaptar a todos los públicos.

 

Como todos ustedes saben, el crossfit es una disciplina que busca el estado de forma total. Y esto se consigue con ejercicios físicos de intensidad media-alta en una duración corta o media y trabajando generalmente con ejercicios funcionales, es decir, utilizando el peso de nuestro cuerpo. Además se suelen combinar con ejercicios de acondicionamiento metabólico como correr, ciclismo, remo o natación y con levantamiento de pesas.

A continuación les vamos a presentar una propuesta en la que con una sesión combinada de natación, ejercicios gimnásticos y levantamiento de pesas. Al realizar estos ejercicios en el agua le aportarán más intensidad y disminuirán el riesgo de lesión. Además podrán utilizar este medio también para aspectos terapéuticos y rehabilitadores.

El plan de entrenamiento

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