6 ejercicios para fortalecer el core

El abdomen es la zona que los triatletas más debemos trabajar para rendir a tope.

 

Al fortalecer el núcleo de nuestro cuerpo, nos alejamos de las lesiones, fortalecemos músculos que regularmente no se trabajan en las tres disciplinas y mejoramos nuestra resistencia. Checa estos 6 ejercicios que te ayudarán a ser un mejor triatleta, alejado de las lesiones.

Esta sesión la puedes hacer una o dos veces a la semana con secuencias de 40 a 60 segundos, dependiendo de tu nivel de forma física y haciendo 3 series hasta llegar a 6. Hazlo en circuito descansando 2 minutos entre cada uno. 

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