Pon unas gomas en tu armario

Ejercicios que fortalecerán tu musculatura. Fácil, rápido y barato.

 

Una de las formas más sencillas, fáciles y económicas de mejorar tu condición física y trabajar la musculatura son las gomas. Con estas bandas y una simple colchoneta podrás realizar sesiones complementarias a tus entrenamientos de natación, ciclismo y running desde tu propia casa.

Gracias a su elasticidad, las gomas ejercen una resistencia con la que trabajamos los músculos de una forma muy natural y poco agresiva. Además nos ayudará a mejorar la elasticidad, con lo que podremos ir mejorando poco a poco, pudiendo utilizar gomas con mayor resistencia a medida que avancemos en las sesiones.

A la hora de realizar una sesión recuerda ejecutar un calentamiento antes sin los elásticos. Así podrás realizar los ejercicios de forma más segura. A continuación te proponemos siete ejercicios que podrás realizar en series de 25 segundos. Un entrenamiento que sin duda notarás en tus próximos triatlones.

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Fotos: Thinkstock/Cortesía Triatlón España