¿Por qué sigo sin adelgazar aunque hago ejercicio?

¿Llevas un rato ejercitándote y sigues sin poder bajar de peso? Tal vez no estás tomando en cuenta todos los detalles para conseguir tu objetivo.

¿Llevas un rato ejercitándote y sigues sin poder bajar de peso? Tal vez no estás tomando en cuenta todos los detalles para conseguir tu objetivo.

Sí, hacer ejercicio es la mejor forma para que, en algún momento, puedas lograr tus objetivos de peso y eventualmente puedas quemar grasa y adelgazar, pero en muchas ocasiones no siempre puedes lograr los resultados que esperas; lo importante es que no llegue la frustración y te mantengas enfocado en tu práctica deportiva.

  • Muchas pueden ser las causas por las que no bajas de peso, pero estresándote por ello no hará que lo consigas más rápido, incluso hasta puede entorpecer tu avance. 

Sí, sabemos que existen personas que casi casi con que den 3 pasos ya bajaron 20 kilos (sarcasmo), pero no a todos nos sucede, incluso algunos hasta subimos unos kilitos de más (me ha pasado).

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Lo importante es que identifiques si la actividad que realizas no sea demasiado suave y que tu esfuerzo no se vea reflejado como gasto energético (esto puede suceder con prácticas como pilates, yoga o caminar). Si tu objetivo es adelgazar, tal vez estas actividades podrían ser complemento de otra actividad que te permita quemar más calorías, pero no las principales.

Otro punto que taaal vez te esté pasando es que hacer ejercicio te provoce más hambre y consumas más calorías de las que quemas. ¡Y por ello no bajas de peso! Incluso algo tan simple como no dormir lo suficiente haga que no rindas al máximo en el ejercicio y que por ende, no consigas tus objetivos. ¡Ojo ahí!

Recuerda que la fórmula perfecta es combinar el ejercicio con una buena dieta y darle a tu cuerpo el descanso que necesita.

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