Baja 4 kilos en un mes
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¿Quieres un propósito sencillo de cumplir? Checa estos tips para bajar 4 kilos de forma sencilla.
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Recuerda que si quieres conseguir algo, necesitas luchar para alcanzarlo. Trata de seguir al pie de la letra estos consejos.
1. Come 5 veces al día
Al menos intenta hacerlo, así tu cuerpo no creará reservas y mantendrá el gasto calórico propio de la digestión y el metabolismo.
2. No dejes pasar más de tres horas sin comer
Siempre trata de comer algo antes de llegar a algún lugar donde sabes que puedes comer de más. Tal vez un plato de frutas y verduras antes de llegar a una fiesta.
3. Jamás te saltes el desayuno
Si te alimentas bien en tu primera comida del día, evitarás la sensación de hambre la mayor parte del día y probablemente disminuyan tus ganas de picar por la tarde.
4. Evita snack con muchas calorías
Las nueces en cantidades grandes te aportan demasiadas calorías, si puedes sustituirlas por verduras, mucho mejor.
Debes poner también mucha atención con lo que comes durante la noche y a qué hora lo haces. ¡Tú puedes conseguirlo!
