bajar 4 kilos en un mes

Baja 4 kilos en un mes

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¿Quieres un propósito sencillo de cumplir? Checa estos tips para bajar 4 kilos de forma sencilla.

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Recuerda que si quieres conseguir algo, necesitas luchar para alcanzarlo. Trata de seguir al pie de la letra estos consejos.

1. Come 5 veces al día

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Al menos intenta hacerlo, así tu cuerpo no creará reservas y mantendrá el gasto calórico propio de la digestión y el metabolismo.

2. No dejes pasar más de tres horas sin comer

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Siempre trata de comer algo antes de llegar a algún lugar donde sabes que puedes comer de más. Tal vez un plato de frutas y verduras antes de llegar a una fiesta.

3. Jamás te saltes el desayuno

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Si te alimentas bien en tu primera comida del día, evitarás la sensación de hambre la mayor parte del día y probablemente disminuyan tus ganas de picar por la tarde.

4. Evita snack con muchas calorías

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Las nueces en cantidades grandes te aportan demasiadas calorías, si puedes sustituirlas por verduras, mucho mejor.

Debes poner también mucha atención con lo que comes durante la noche y a qué hora lo haces. ¡Tú puedes conseguirlo! 

 

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