Libertades y restricciones que tenemos los triatletas para beber

Mitos que nunca debiste creer sobre el consumo de las bebidas alcohólicas

 

 

Pese a lo satanizado que pueden  el tema del consumo de bebidas alcohólicas en deportistas, diversas investigaciones han comprobado que beber algunas bebidas con moderación, en especial el vino tino, puede tener algunos beneficios para la salud.

 

CALORÍAS EXTRAS ¿SÍ O NO?

Es un hecho que las bebidas alcohólicas son relativamente altas en calorías (7 calorías por mililitro de alcohol puro). Si eres un triatleta que buscas bajar la grasa corporal, la manera más fácil de hacerlo es eliminando el alcohol; sin embargo si eres un triatleta que te encuentras en forma y sigues una dieta saludable la mayor parte del tiempo, la copa de vino que te bebas en la fiesta no afectará tu peso.

 

EL MEJOR MOMENTO

Disfrutar de tu coctel favorito después de una jornada de entrenamiento y trabajo en la oficina puede ser una manera de relajarte, para la mujer Ironman 70.3 Kelly Williamson beber una cerveza mientras cocina no afecta negativamente su entrenamiento, “yo creo que me ayuda, porque probablemente estaría de mal humor y resentido de mi profesión si me limitara a hacerlo”.

 

CERVEZA PARA LA FOTO

La tradicional foto de atletas ganadores bebiendo cerveza en el pódium tiene una razón. Si tenemos en cuenta los objetivos principales de la recuperación después de competir es reemplazar los líquidos, restaurar el glucógeno y ayudar a la reparación,  beber cerveza después de competir no suena tan descabellado. El principal inconveniente de cerveza es la falta de proteínas para promover la reparación de tejidos.

 

 

Las recomendaciones formales para el consumo son una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres, aunque no debes perder de vista que  todos metabolizamos y toleramos el alcohol de manera diferente.