7 beneficios que no conocías de las proteínas

Uno de los vicios en la nutrición del triatleta es poner especial importancia a la ingesta de carbohidratos en su dieta diaria, olvidándose de que una óptima recuperación depende en gran parte del aporte nutricional que ofrecen las proteínas.

 

Las proteínas forman parte de los tres macronutrientes esenciales de la dieta saludable, estas moléculas formadas por cadenas de aminoácidos que encontramos en los alimentos aportan los nutrientes necesarios para una recuperación satisfactoria después de un entrenamiento intenso.

Pero, ¿cómo las absorbe mi cuerpo?

Cuando consumes un alimento que contiene proteínas, se descomponen y se disuelven mediante el proceso de digestión, luego son absorbidas directamente por los músculos, órganos y tejidos.

Seguro hay cosas que no conoces de las proteínas. ¡Checa este Top que preparamos para ti!

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No te quedes sin conocer todos los beneficios, de consumir proteínas. Sigue la lista aquí.

Foto: Istock