Tipos de abdomen en triatletas

¿Por qué algunos tienen cuadri-pack, six-pack y otros octo-pack?

 

 

Antes de hablar de las formas de los abdominales  debemos entender que anatómicamente las abdominales corresponden al músculo recto abdominal o también conocido como recto del abdomen que es un músculo par, largo y aplanado el cual está atravesado por varias bandas fibrosas que cuando son ejercitadas dan la forma al ansiado “lavadero”.

 

Ahora,  las intersecciones de estas fascias (metámeras) al cruzarse con la línea alba (la línea vertical que se encuentra en el centro) da la impresión de tener pequeños cuadritos colocados uno junto a otro.  Evidentemente para que los músculos abdominales se hagan visibles necesitaremos además de trabajo intenso un porcentaje bastante bajo de grasa corporal (10% hombres, 15% mujeres) .

 

Hay triatletas que pueden presumir cuatro, seis u ocho cuadros, en el abdomen. Esto dependerá del número de metámeras que tengamos y la manera en que estén dispuestas. ¡Sí! Lo que significa que tener six u octo pack está determinado por nuestros padres ya que  ni el ejercicio ni la dieta puede cambiar.

 

Por ello que en la línea de salida verás triatletas con más o menos cuadros abdominales, unos que lo tienen simétricos y otros que están escalonados. Entendiendo lo anterior queda claro que no único que nos queda es tratar de marcarlos y luchar contra la grasa que suelen acumularse en esta zona.