Platillos para terminar de quemar calorías en pretemporada
Amarra el delantal y prepara estas recetas a base de nopal y tuna
La carrera a pie no es el único segmento del triatlón que te ayuda a acabar con los kilos de más, si todavía sigues peleando con la pancita que te heredó la temporada vacacional debes saber que el ciclismo es una extraordinaria actividad que te puede ayudar a desaparecerla.
Según CalorieLab, una persona con un peso promedio de 73 kilogramos pude quemar en una hora, cerca de 220 calorías en un recorrido ligero de bici, 550 en la práctica del ciclismo de ruta ¡y hasta mil en una carrera con una velocidad promedio de 32 kilómetros por hora!
Amarra el delantal y disfruta en minutos de alguno de estos 3 súper platillos nutritivas y muy mexicanos utilizando el nopal y la tuna como principales ingredientes con las que podrás compensar el gasto calórico exacto sin ninguna aportación extra.
¿Quemaste 100 calorías?
Bocadillos de nopal y tuna
10 rebanadas de pan baguette
10 nopales mexicanos chicos
200g chorizo
2 cucharadas de aceite vegetal
1 diente de ajo picado
½ cebolla picada finamente
3 tunas verdes mexicanas cortadas en cuartos
Fríe el chorizo con el ajo y cebolla a fuego medio; reserva. Asa los nopales con el aceite vegetal en un comal de rayas. En la sartén en la que freíste el chorizo, a fuego alto, asa las tunas para caramelizarlas ligeramente, aproximadamente tres minutos por lado, sin mover para que se pueda dorar. Coloca los nopales sobre las rebanadas de pan, pon un poco de chorizo en los nopales y termina con tunas; sujeta con un palillo. Se puede acompañar con salsa verde.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Dificultad: baja
Rinde: 10 piezas
¿Quemaste 300 calorías?
Jugo de naranja con nopal
4 nopales mexicanos
2 tazas de jugo de naranja
½ taza de hojas de perejil
Lava bien los nopales y las hojas de perejil. Escurre y colócalos en la licuadora. Licúa todos los ingredientes hasta que se integren por completo. Sirve el contenido en un vaso. Si lo prefieres frío, agrega unos cubos de hielos antes de licuar.
Tiempo de preparación:5 minutos
Dificultad: Baja
Rinde: 1 porción
