El ejercicio perfecto para trabajar toda tu pierna

Si quieres realizar un ejercicio que sea completo para toda tu pierna, aquí te decimos cuál es.

Si quieres realizar un ejercicio que sea completo para toda tu pierna, aquí te decimos cuál es.

El desplante es un ejercicio perfecto y sumamente completo que te hace trabajar toda la pierna, pero cuidado con realizarlo mal.

black fitness

Generalmente la gente suele ser que la rodilla queda muy adelantada con excesiva tensión, así que para adquirir el movimiento y posición final correcta (mientras dominas el ejercicio) tendrás que hacerlo frente a una pared.

desplante correcto

Sitúate de frente a una pared con las puntas de los pies en contacto con ella y realiza una zancada amplia hacia atrás.

  • La pared evitará que desplaces la rodilla en exceso hacia adelante y quedará ubicada en la posición correcta.

Otro aspecto que debes tomar en cuenta, es que la rodilla de la pierna de atrás casi debe tocar el suelo, y además, necesita quedar situada justo debajo de la cadera. 

¿Qué te parece? ¿Te animas a hacerla?

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