3 movimientos que te hacen quemar grasa

¿Cuál es el secreto para estar en fuego y que tu cuerpo queme grasa incluso aunque no estés haciendo ejercicio? Aquí te lo decimos.

¿Cuál es el secreto para estar en fuego y que tu cuerpo queme grasa incluso aunque no estés haciendo ejercicio? Aquí te lo decimos.

Cada persona es un mundo, por lo que, lo que algunos les ayude a bajar de peso o ponerse en forma, a otros no les ayudará en lo absoluto.

No obstante, una opción bastante saludable es combinar cierto tipo de entrenamientos para obtener mejores resultados.

Lo mejor es hacer una fusión entre ejercicios de fuerza y cardio, esa es la gran solución para obtener mejores resultados, sobre todo si lo que buscas es quemar grasa.

Uno de los principales movimientos que te recomendamos es el siguiente:

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Con dos mancuernas realiza una sentadilla y para el momento en que ya estés en la posición, realiza un curl de bíceps, levántate y haz un press de hombro llevando la mancuerna al cielo. Y una vez en esa posición, realiza una extensión de tríceps. Todo eso es 1 una repetición.

El segundo movimiento es hacer metralletas con un twist

Párate en un espacio y con las piernas ligeramente flexionadas alterna los pies de forma rápida, pero cada 10 segundos debes hacer un salto o una sentadilla, ¿cuánto tiempo crees aguantar?

El tercer movimiento es uno de nuestros favoritos: los desplantes

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Pero tienen un pequeño cambio, por lo que te harán trabajar las piernas bastantes, te diremos cómo hacerle.

Da un paso adelante con tu pierna derecha y flexiona la izquierda hasta que casi toque tu rodilla el piso, pero manteniendo tu tronco recto, y en esa posición alterna de piernas con un salto para impulsarte.

¿Qué te parece? ¿Incorporarías estos ejercicios a tu rutina?

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