¡Guarda fuerzas para el sprint final!

Les enseñamos la táctica con la que llegar fuerte a la meta.

 

Cuando las competencias son apretadas y varios triatletas llegan juntos a la recta final, es muy importante haber reservado las energías suficientes para ganar esos puestos que separan el éxito del fracaso. En los siguientes párrafos aprenderán a ahorrar desgaste a la musculatura y conseguir evitar derroches innecesarios. 

Lo más importante es tener en cuenta que el ahorro de energía tiene que venir desde el primer sector. Asiéntate en un grupo donde tu nado sea cómodo, evita golpes y nada fluido, sin tirones. De esta forma saldrás del agua con un menor desgaste en la parte superior del cuerpo, algo que te ayudará a mantener una buena técnica de carrera durante el sector definitivo.

En la bicicleta la táctica será la misma. A no ser que la situación de carrera invite a ser agresivos, lo mejor es guardar fuerzas, colaborar lo suficiente en el grupo y pedalear con una cadencia adecuada para que los músculos no se sobrecarguen en exceso. Si el circuito tiene muchos giros en “U” procura colocarte en las primeras posiciones del grupo para evitar tirones. Recuerda que aquí te lo enseñamos 

Y por último, en el sector de la carrera a pie, la clave es empezar suave para poco a poco incrementar el ritmo. Correr eficientemente te ayudará a que los músculos no sufran tirones ni latigazos, con lo que llegarás más fresco a la parte final. Cuando reste menos de un kilómetro comienza a exprimirte al máximo y utiliza siempre las lecciones de técnica de carrera para correr más rápido y más potente.

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