4 consejos para ejercitarte en tus tiempos libres

¿Sabías que puedes ejercitarte incluso cuando estás viendo la televisión? Lee esto:

¿Qué tanto deseas estar fit y saludable? Pues intenta ejercitarte en todo momento.

No necesitas estar en el gimnasio el día entero para tener mejores hábitos, simplemente combina tu sesión de ejercicio con actividades más healthy que pueden ayudarte a conseguir el cuerpo que tanto estás buscando.

Si tienes un momento de relajación, todavía puedes seguirte ejercitando. El punto está en no ser tan sedentario, así que a moverse y bajar de peso incluso aunque estés en casa. ¡Comienza desde YA!

1. Cuando estés sentado viendo la televisión, levántate en cada comercial para dar un paseo por toda tu casa, eso ayudará a desentumecer tus piernas y activar la circulación.

2. Al hacer limpieza en casa hazla como un profesional. Si tienes que agacharte, como para barrer o aspirar, intenta mantener la espalda recta y conservar las piernas flexionadas. Eso te ayudará a tonificar los cuádriceps sin cargar de más la zona lumbar.

3 Cuando estés sentado en el trabajo o en tu sillón, realiza giros en tus tobillos para fortalecerlos y olvidarte de los esquinces.

4. Cuida tu postura cuando estés sentado. Procura tener la espalda bien apoyada en el respaldo para evitar malas posturas que obstruyan la circulación.