12 deliciosas sustituciones para la cena navideña

Cenar pavo al horno en vez de pavo relleno te ahorrará 230 calorías

 

 

Llega la Navidad y para muchos de los triatletas el dilema es cómo pasar estas semanas sin perder la línea. Para que disfrutes de las fiestas que se avecinan te  vamos a compartir unos consejos esenciales, algunos alimentos que puedes sustituir con otros para que no dejes de disfrutar esta época del año.

 

Hay muchas formas de preparar los platillos navideños, y la forma de cocinar influye mucho en las calorías, por ejemplo:

 

a)   Los platos al horno  son menos calóricos si se preparar sin salsas: uno de pescado al horno tiene una media de 250 calorías por porción,  con la salsa de mayonesa  y las papas puede aumentar a 500.

b)   El borrego asado con agua y hierbas aromáticas es menos calórico  porque las altas temperaturas derriten las grasas que se quedan en la salsa o en las papas que acompañan al platillo.

 

 

También es cierto que  nada puede sustituir al ponche, el turrón  o la rosca de Reyes con chocolate y nata. Es Navidad y un momento especial que sólo ocurre una vez al año ¡Date un capricho y disfrútalo! 

 

Tip: Cocina de forma sencilla y te ahorraras grasas, tiempo y hasta dinero en Navidad.