12 deliciosas sustituciones para la cena navideña
![](https://deporte.epicurea.org/wp-content/uploads/2021/08/2cSiUpeySm0-440x580.jpg)
Cenar pavo al horno en vez de pavo relleno te ahorrará 230 calorías
Llega la Navidad y para muchos de los triatletas el dilema es cómo pasar estas semanas sin perder la línea. Para que disfrutes de las fiestas que se avecinan te vamos a compartir unos consejos esenciales, algunos alimentos que puedes sustituir con otros para que no dejes de disfrutar esta época del año.
Hay muchas formas de preparar los platillos navideños, y la forma de cocinar influye mucho en las calorías, por ejemplo:
a) Los platos al horno son menos calóricos si se preparar sin salsas: uno de pescado al horno tiene una media de 250 calorías por porción, con la salsa de mayonesa y las papas puede aumentar a 500.
b) El borrego asado con agua y hierbas aromáticas es menos calórico porque las altas temperaturas derriten las grasas que se quedan en la salsa o en las papas que acompañan al platillo.
También es cierto que nada puede sustituir al ponche, el turrón o la rosca de Reyes con chocolate y nata. Es Navidad y un momento especial que sólo ocurre una vez al año ¡Date un capricho y disfrútalo!
Tip: Cocina de forma sencilla y te ahorraras grasas, tiempo y hasta dinero en Navidad.