6 alimentos grasos que no debes evitar

No cometas el error de evitar las grasas en el plato. Estos son algunos de los alimentos ricos en grasas que no deberían faltar en tu dieta.

Para el triatleta, las grasas tienen una importancia vital en  su metabolismo, rendimiento y salud. Aportan la energía necesaria para la exigencia física que requiere el nadar, rodar y correr; además ayudan a absorber las vitaminas liposolubles K, A, D y  E, regulan el colesterol, previenen y evitan la inflamación celular.

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Fotos: Thinkstock