gluteos piernas

Rutina en casa para piernas y pompis fuertes

Si ya practicas algún deporte, solo necesitas fortalecer un poco más la parte media-baja de tu cuerpo.

Si ya practicas algún deporte, solo necesitas fortalecer un poco más la parte media-baja de tu cuerpo.

Para mejorar en tu deporte, es importante reforzar los principales músculos implicados (core y piernas), pero además, esos ejercicios deben aportarte estabilidad y control.

Te presentamos un circuito de 5 ejercicios para ejercitar el tren inferior (sin faltar glúteos y piernas) en cualquier lugar.

Si deseas tonificar es necesario que realices 4 series de 15 a 20 repeticiones:

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