¿Qué helado deben comer los triatletas?

2 helados bajos en calorías que tú mismo puedes preparar 

 

Con su cremoso y rico gusto, es imposible negar que todos somos culpables de una relación de amor con el helado, sin embargo cuando estamos en temporada de competencia odiamos las calorías y grasas que vienen con él.

 

Si quieres seguir disfrutando de un helado saludable sin  que el trisuit lo note,  te proponemos estos helados bajos en calorías que tu mismo podrás prepara en tu casa.

Escoge tu helado favorito de esta lista y disfrútalo.

 

 

Helado plátano

¿Qué necesito?

3 cucharadas de leche baja en grasas

1 plátano pequeño, pelado

1 cucharada de nueces picadas 

 

¿Cómo lo preparo?

Corta el plátano en trozos pequeños y coloca los trozos en el congelador. Una vez congelada el plátano, en una licuadora o procesador de alimentos, mezcla los trozos de banana congelados y la leche. Continua mezclando hasta obtener una mezcla espesa. Sirve y cubre con nueces al gusto.

 

 

Halado Frutos Rojos

¿Qué necesito?

3 tazas de moras (zarzamoras, frambuesas, moras azules y fresas)

4 cucharadas de sustituto azúcar

1 cucharada de jugo de limón ó 1 cucharada de extracto de vainilla

¾ de yogurt natural

 

¿Cómo lo preparo?
1. Combina las moras, el azúcar y el jugo de limón en el procesador de alimentos hasta que se incorporen los ingredientes. Mezcla con el yogurt.
2. Pasa la mezcla a un recipiente con tapa y mete al congelador. Deja congelar durante 4 horas. Entre cada hora, saca y bate con una cuchara de madera, esto evitará que se formen cristales.